2度目のフェリチン検査は38ngでした。（生理中の検査だったため多少数値が低めにでてしまってます。）100ngまでの道のりが果てしなく遠い。。鉄剤は継続で、次回は2か月後の検査です。前の記事にも書きましたが、フェリチン不足はうつ病や不眠症を招いてしま…

眠剤なしで眠れる日がすこしだけ増えてきました。（1か月中、5日ほど）統計的に、眠れた日の次の日は必ずと言って良いほど眠れません。仕事などが忙しくなる前日で朝方まで眠れない日は残っていたゾルピデム5ｍｇの半分を服用し、3時間ぐらい睡眠をとるよう…

目の力を抜くように意識したら眠れました。ものを見るときに無意識に力が入る癖がある方は要注意です。（長時間PC作業やデスクワークの方） これにて眼精疲労と不眠の関係は大きいとわかりました。 また、毎日服用している鉄分と抑肝散が効いていて、眠りに…