2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

断薬開始から7か月経過。安定した睡眠。

ここ1～2か月は薬も漢方を飲まなくても眠れている。不眠の原因として辿り着いたのが「呼吸」。電車に乗った時に何で眠くなるのかを研究していたら、リラックスして自然と呼吸が深くなっていたことがわかり、日常でもしっかり呼吸をするように心がけるように…