脳が自力で眠ることを少しずつ思い出してきている感覚がある。それでもまだ眠りは浅く何回も目が覚めていますが、「眠っていた」という記憶？が僅かですが残るようになってきました。しばらくはこの感じが続くのかなと思います。 そしてもうひとつ感じるのは…

意外とノーマークだと思いますが。これはかなり重要だと思います。舌の動きが悪くなると、声が出しにくくなったり、活舌が悪くなって呼吸も浅くなることにつながると思います。舌を思いっきり前に出したり、口の中でぐるぐる回したり、気づいたときに動かす…

神経症や自律神経が乱れている方に共通することはとにかく「呼吸が浅い」ということだと思います。呼吸が浅い＝猫背（背中が丸まっている）＝胸周りの筋肉の緊張＝表情筋肉の衰え＝不眠 経験上、これはほとんどの場合関係していることだと気が付きました。 …