みんみんの断薬日記

みんなで一緒に断薬しましょう!質問などありましたらなんでも聞いてください!

不眠症の原因3 舌の動きが悪い

意外とノーマークだと思いますが。これはかなり重要だと思います。舌の動きが悪くなると、声が出しにくくなったり、活舌が悪くなって呼吸も浅くなることにつながると思います。舌を思いっきり前に出したり、口の中でぐるぐる回したり、気づいたときに動かすようにするだけでも良いと思います。私はユーチューブのボイストレーナー

さんの動画で毎日一緒にトレーニングしています。睡眠時無呼吸症候群顎関節症にも有効だと思います。