夜、電気をつけたまま扇風機の風(首振り機能オン)にあたってると自然に眠くなるようになりました。眠くなったタイミングで電気を消すとスムーズに入眠できる気がします。最初から暗くしてしまうと逆に眠気が起きないのはなぜだろうか。
依然として3時間で起きてしまいますが、断薬後3週間で大きな進歩だと思います。
夜、電気をつけたまま扇風機の風(首振り機能オン)にあたってると自然に眠くなるようになりました。眠くなったタイミングで電気を消すとスムーズに入眠できる気がします。最初から暗くしてしまうと逆に眠気が起きないのはなぜだろうか。
依然として3時間で起きてしまいますが、断薬後3週間で大きな進歩だと思います。