腸腰筋というのはあまり聞きなじみのない筋肉の名前ですが、実はものすごく大事な筋肉です。ここが衰えると、骨盤がゆがみやすくなり、姿勢が保つことが出来ません。ここをしっかり鍛えることで土台がしっかりするのです。私は慢性的な運動不足です。整体に…

急に眠ることができました。深夜1:00～5:00（途中覚醒で1時間起きる）6:00～9:00 合計で7時間寝ました。ものすごく熟睡かはわかりませんが、はっきり眠ったのがわかります。夢はあまり見ていません。前日は特別何かをしたわけではありませんが、10分ぐらい軽…