ここ最近ずっと3時間（覚醒）3時間（覚醒）1時間（覚醒）１時間（覚醒）のパターンが定着している。いつになったらまとまった睡眠ができるのだろうか.... 薬の離脱症状なのか、脳に何か問題があるのか、いつまで様子を見ればいいのか、わかりませんが、根気…

ここ一か月ぐらい気が向いたときに、足湯を40分ぐらいやっています。心なしか眠くなりやすいような気がしています。絶対にやらなくてわいけない！という義務感でやるのではなく、なんかリラックスしたいな～と思ったときにやるようにするほうが続けられると…