とくにベンゾジアゼピン系睡眠薬は本当に危ないです。だからといって非ベンゾジアゼピン系が良いとも思いません。睡眠薬は対処療法であり根本の治療にならないからです。飲めば飲むほど自力で眠ることができなくなり、睡眠の質も落ちていきます。体も精神も薬に依存していく。ドラッグと一緒なのです。
よく言われている「朝早く起きて太陽を浴びる。」「規則正しい生活をする。」「食事にGABAを取り入れる」セロトニンがうんぬんかんぬんなど、ネットで調べて出てきたことをいろいろやっても眠れないし、仕事も忙しかったため、私は10年間も服用することになってしまいました。頭ではやめたほうがいいのはわかっていましたが、飲まないと何か月も永遠に眠れないのです。そしてついに睡眠薬も効かなくなってしまいました。
2か月もの間ほとんど眠ることができなくなり、本当に死ぬかと思いました。（現在はなんとか回復しました。）
悩んでいることや、落ち込んでいることは特にないので、何が原因なのかさっぱりわからず、大きい病院を受診することにしました。
